Burnout
to burn out = „ausbrennen“
Ein Zustand starker emotionaler Erschöpfung, gepaart mit reduzierter Leistungsfähigkeit. Ein „Erschöpfungssyndrom“, das immer mehr zunimmt und meist schleichend beginnt.
Die Zahl der Krankschreibungen als Folge von chronischem Stress und andauernder Überlastung steigt. Menschen, die einst für eine Sache engagiert waren, fühlen sich innerlich leer und ausgebrannt. Dieses Syndrom erstreckt sich quer durch alle Berufsgruppen, es betrifft sowohl Manager, Pflegepersonal, als auch Mütter und Studenten.
Burnout geht oft auch mit Versagungsängsten und Minderwertigkeitsgefühlen einher. Man verliert seine Selbstbestimmtheit und seine eigene Wahrnehmung an seiner Authentizität. B. bedeutet auch Ohnmacht.
Viele Ursachen können hierbei mit verantwortlich sein. Ein schleichender Prozess, der in den verschiedensten Phasen zahlreiche, unterschiedliche Hinweise darbietet, dass „irgendetwas nicht stimmt?“ Die Person ist nicht mehr in der Lage sich zu regenerieren, oder „abzuschalten“. Am Ende drohen des Öfteren sogar erhöhte Unfallgefahr, oder gar soziale Vereinsamung.
Symptome
- chronische Müdigkeit
- Apathie
- Schlafstörungen
- Depressive Verstimmung, bis hin zur Depression.
- (Auto-)Aggression und Frustration
- Magen- oder Darmstörungen, Appetitlosigkeit
- Ein geschwächtes Immunsystem.
- Herzrasen, Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen
- Konzentrationsstörungen, innere Unruhe
- Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen
- Gefühl der Wertlosigkeit.
- Kein Interesse an Sexualität
- Sich oft schuldig fühlen, obwohl es nicht so ist.
→ oft resultiert hieraus auch eine erhöhte Suchtgefahr.
Stellen Sie mehrere solcher Symptome bei sich fest, dann ist es Zeit, dass Sie das sogenannte „Hamsterrad“ verlassen und wieder den Blick auf das Positive in Ihrem Leben richten können.
Dabei möchte ich Sie gerne begleiten und unterstützen.
Behandlung
Ich berate Sie gerne und entwickle mit Ihnen Möglichkeiten, wie Sie sich aus der Abwärtsspirale des Burnouts befreien und Ihre Lebensqualität zurückgewinnen können.
Gemeinsam entwickeln wir Im Rahmen eines Coachings bzw. einer Gesprächstherapie eine Strategie um aus dieser „scheinbar ausweglosen Situation“ heraus zu gelangen.-
Mein Schwerpunkt liegt hierbei, als Psychotherapeutin( Heilpraktikerin für Psychotherapie) und Psychologischer Beraterin, in den Gesprächseinheiten mit dem Klienten.
Die Sitzungen orientieren sich an den Standarts der Humanistischen Psychotherapie. , insbesondere an der klientenzentrierten Gesprächstherapie nach Carl Rogers.
In den therapeutischen Sitzungen bei den Themen Lebenskrise und Burnout erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen Handlungsstrategien für die anstehenden Wochen.
Hierbei werde ich Sie unterstützen, nach und nach u.a. auch mit Hilfe Ihrer Ressourcen neue Handlungs-und Denkmuster für Sie aufzuzeigen und in die Lebenspraxis zu integrieren bzw. umzusetzen. Der Weg zurück zur Lebensnormalität, auch mit Lebensqualität, kann so nachhaltig gestaltet und schließlich bewerkstelligt werden.
Im Sinne einer einfühlsamen Vorgehensweise, mit Verständnis, Kongruenz und Empathie, werden hierbei alle relevanten Lebensbereiche des Klienten (wie Familie, Job, soziales Umfeld, etc.) berücksichtigt.
Beratungsschwerpunkte
- Burnoutberatung
- Burnoutprävention
- Stressbewältigung
- Konflikte am Arbeitsplatz (z.B. Mobbing)
- Lebenskrisen (z.B. Trauer, Konflikte bei der Erziehung)